Desarrollo de habilidades para el manejo del tiempo, estrés y productividad

Para manejar el estrés y la productividad es necesario saber manejar el tiempo, y para ello es muy importante saberlo distribuir. El manejo del tiempo se puede definir como la distribución del mismo de manera que todas las necesidades queden abarcadas. Una buena herramienta es completar esta matriz:

Con este cuadro lo que se hará es llenarlo con los días de la semana en la primera casilla, y en las demás las actividades que normalmente hacemos, comer, dormir, momentos de recreación. En las casillas del medio tenemos que poner la cantidad de horas que le dedicaremos a cada acción, al final tenemos que sumar 24 horas entre todas las actividades en un día, incluyendo dormir.  

Durante 21 días si se aplica su propio algoritmo (este cuadro) el estrés irá reduciéndose automáticamente, y en 21 días estará completamente acostumbrado a ese horario, en caso de que no, es porque tu cuerpo no soporta ese tipo de horario, ya sea por flojo o duro, debes de encontrar la mejor forma para organizarte. 

El estrés es provocado por la falta de organización, una ves resuelto esto, la segunda razón es por presión, imprevistos, entre otros. Estos acumuladores de estrés solo se pueden dispersar por medio del ejercicio, una buena alimentación, buenos momentos de ocio, haciendo joga (recomiendo vinyasajoga y gaiajoga), entre otros. La mejor forma es ver que necesitas para ser feliz, haciendo todas tus labores diarias  ser feliz en la vida es la única forma para evitar el estrés, disfrutar cada segundo como si fuera el último. En la vida no tenemos que tener estrés porque es hermosa, o puede ser un infierno, todo depende de que tipo quieres hacerla.

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La productividad en estos casos no es necesaria hablar de ella. No es necesario porque una ves que sepas distribuir tu tiempo siempre rendirás de la mejor forma y te irás acostumbrando a tus propios horarios, cada ves que puedas inconscientemente los cambiarás a más producción, porque ahora que controlas el estrés y el tiempo, y haces actividades recreativas de mucho agrado estás siendo feliz con todo lo que haces, ya te acostumbraste, la pereza ya pasó de moda contigo, la producción aumentará automáticamente  En caso contrario intenta cambiar tus actividades diarias, cambiar tu horario.